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富含高蛋白能滋润皮肤作用的菜:豉汁多宝鱼

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  • 2026-02-21 13:34:09
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  食材:多宝鱼葱姜蒸鱼豉油豆豉花生油剁椒香菜

  做法:

  1多宝鱼去除内脏洗净,富含在鱼身上划几刀,高蛋加料酒盐腌制10分钟。滋润作用把葱姜洗净切丝,皮肤香菜洗净切末

  2在盘子上垫一些葱段,菜多宝放上多宝鱼,豉汁撒上些葱姜丝。富含放入蒸锅中,高蛋大火蒸15分钟左右,滋润作用出锅倒掉汤汁及葱姜丝。皮肤

  3热锅凉油加豆豉炒出香味,菜多宝加剁椒翻炒出香味,豉汁浇在多宝鱼上,富含再倒上蒸鱼豉油撒上香菜末即可

高蛋

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